课题

真性情 善表达

主备人

目标叙写

1.了解情绪，并认识它是需要表达出来的，否则不利于身心发展。

2.了解情绪表达方式的多样性。

3.认识到情绪没有好坏之分，但情绪的表达有适宜和不适宜的区别。

4.能够识、理解他人的情绪，提高人际沟通能力。

5.掌握恰当地表达自己情绪的方法。

教学重难点

认识到情绪没有好坏之分，但情绪的表达有适宜和不适宜的区别。

能够识、理解他人的情绪，提高人际沟通能力。

掌握恰当地表达自己情绪的方法。

教学准备

课件

教学过程

一．游戏热身

跺脚代表打雷，拍手代表大雨，拍大腿代表中雨，右手食指轻点手掌代表小雨。请根据老师的提示语做动作。

二．触动我心

开始上课前，我们先来看几个表情，想一想这意味着什么情绪？

这几种情绪是比较常见的，它就像影子一样，随时随地伴随和影响着我们。当我们感受到这些情绪存在时，有没有选择把它表达出来呢？在面临是否表达情绪时我们来看看莉莉和陶宁的做法。

莉莉没有选择表达情绪，是因为莉莉认为说出来也不会被理解，反而可能让自己受批评。

陶宁没有选择表达情绪，是因为陶宁认为只要不说出自己的感受就可以和对方维持和谐的关系。

你有过自己可以表达而没有表达情绪的经历吗？

很多原因在影响着我们表达情绪。

①  人不可能理解我的感受，说出来也不会被理解。

②  只要我不说出自己的感受就可以和对方维持好的关系。

③  只要我自己不多想、多说，任何不愉快都会随着时间的流逝而过去。

④  别人“应该”知道我的感受，不需要我表达出来。

⑤  对别人说出自己的负性感受是很不好的做法，意味着我的人品不好。

二．情绪表达方式

那我们面对情绪会选择如何去进行表达呢？请你们看一看下面的情境，你会怎么做？

放学时，老师宣布周六秋游，班上顿时沸腾起来……

我的表达方式：＿＿＿＿＿＿ 

就要期中考试了，班上的气氛一下子紧张起来，课间同学们都在聊这个话题。

我的表达方式：＿＿＿＿＿＿

为什么大家的表达方式会不同？

不同的表达方式传达着情绪体验的不同强度，也反映了我们不同的个性。

情绪的表达方式可以分为生理表达和心理表达两个方面。

三．情绪表达有技巧

我们会用不同的方式去表达情绪，但如何让自己的表达更合理更恰当一些呢？请大家看一下下面面临不同事件时不同的表达方式。

刚才一些事例希望让大家明白同样的情绪感受通过不同的方式表达出来，对方的感受可能会有天壤之别。所以情绪表达要注意方式，兼顾到自己、他人和情境，才不至于造成不愉快的局面。

为了让大家更好地与人交往，老师给你们提供一些善意的建议。

不在极端情绪下过快表达。

我们在情绪比较激烈的时候，容易做出过激的言行伤人伤己。这时候应适当克制，让自己慢慢恢复理性。

情绪的表达要考虑他人感受。

站在对方立场想一想，对方接收到自己表达的情绪时会有哪些感受，能否理解和接受。

建议大家用“我信息”的表达法，如：我生气了；我觉得有点委屈等。不建议用“你信息”的表达法，如：你也太过分了；你怎么总是这样等。

情绪的表达还要考虑场合。

表达是否和所处情境的要求相匹配。比如在学习中受到批评，觉得委屈，但因为考虑到是上课时间就不能简单粗暴地表现出来。

总之，我们既要坦陈自己的感受，又要考虑表达的效果，在合适的时间、地点通过适宜的方式表达自己的情绪，这才是对情绪负责的态度。

我们的课本上提到了一个情绪画像，是通过涂鸦的方式把自己的情绪表达出来，并标出其中蕴含的“情绪分子式”。大家可以课后去看一看画一画。

大家总有被负面情绪、压力包围的时候，所以最后教大家做一个放松训练，去舒缓我们的情绪。