追逐希望

《尊重与希望》读书感

沈晓静

初读许维素老师的《尊重与希望》这本书是2021年3月26日，记得当时正被繁琐的工作和有些小叛逆的儿子折磨得身心俱疲，拿到书在扉页上给自己写了一句打气的话：静下来，一切都会好。三年后重新拿起这本书，看着上面的那行字，我反问自己：变好了吗？答案是“YES!”这一切是怎么发生的呢？不知道当年的自己在读这本书的时候有没有用假设问句问过自己：如果一切都在变好，你会与现在的自己有什么不同？或许用奇迹问句问过自己：假如明天早晨醒来，你的问题都解决了，你会发现有什么不一样？或许还曾用过刻度尺问法：假如给你目前的生活打分，0分表示一团糟，10分表示非常满意，你目前在几分？如果想让自己状态好一点，提高1分，需要做点什么？当然还有关系问句：如果你变好了，又会对谁最有影响？……我想当年那个好学的自己一定都用过这些方法来做自我觉察，SFBT最有意思的地方也就在这里，它不纠结于过去发生了什么，其主要任务在于探讨当事人所欲的未来。“变好”开始于当事人愿意谈、愿意改变的那一刻，无论何时，都可以创造出自己想要的未来。

世界是心理主观建构出来的，积极心态出现积极言行。我想，这就叫做追逐希望。