《情绪的管理》教学设计

         利港中学   汤艳

[教学目标]

1、情感、态度与价值观目标：

感受情绪表达对身心发展和人际关系的影响，理解情绪会相互感染，学会恰当地表达自己的情绪。

2、能力目标：

正确对待自己的情绪感受，享受喜悦，正确认识负面情绪，保持积极的心态。

3、知识目标：

学习并掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。

[教学重难点]

教学重点：情绪调节

教学难点：情绪表达

[教学课时]1课时

[教学流程]

导入新课：

出示本课学习目标，要求学生根据学习目标自己预习学习本课内容：

1、为什么要以恰当的方式表达情绪？

2、为什么要正确对待自己的情绪感受？

3、调节情绪的方法有哪些？

4、掌握调节情绪方法的意义是什么？

讲授新课：

探究分享一：观察漫画，分享你的发现。 

结论：情绪是会感染的。

探究分享二：情境故事 

情境一：期中考试成绩出来了，王琳考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得不错，她不禁喜形于色，对王琳说：“这下我可以让父母给我买最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。

情境二：本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。

讨论：1.你认为李红和小斌的做法可取吗？说一说你的理由。

2.我们该如何正确表达自己的情绪呢？

【自学检测】1、为什么要以恰当的方式表达情绪？

（1）人与人之间的情绪会互相感染；

（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

探究分享三：情境故事

小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上抑郁症。

有人说“忍”也是一种控制不良情绪的方式，你怎样看待这种方式？

探究分享四：情境故事

“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻白领组成，因为客观环境竞争激烈，主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力。

【拓展知识】

恰当的情绪表达应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合基本社会规范。

 负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。

 我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪，学会去调节我们的情绪。

【自学检测】2、为什么要正确对待自己的情绪感受？

（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；

（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

【自学检测】3、调节情绪的方法有哪些？

改变认知评价：指从多个角度去改变自己的认识和看法。

转移注意：把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。

合理宣泄：将不良情绪通过恰当的途径或方式宣泄出来。

放松训练：使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。

理智控制法：陷入不良情绪，主动调动理智这道闸门，控制不良情绪。

 探究分享五：寻医问药

【自学检测】4、掌握调节情绪方法的意义是什么？

（1）有助于我们更好地适应环境；

（2）有助于保持积极乐观的心境；

（3）如果负面情绪不调节，可能危害我们的身心健康，甚至做出不道德或违法的事。 

探究分享六：大显身手

从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地   寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后……，王秀才觉得……于是……果然……

课堂小结：

【收获平台】

人人有情绪，情绪要表达；

人生路漫漫，有喜也有悲；

主动来调节，生活乐淘淘。

教学反思：用新鲜的素材激发学生的学习兴趣，开放式的答案设计让学生学习信心满满。遗憾在于事前对学生了解不多，没有设计更多的机会让每个孩子充分发言。